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Was erlaubst Du Dir wirklich?

In diesem neuen Couch-Talk sprechen Alina und ich über ein Thema, das auf den ersten Blick ganz weich klingt – und bei genauerem Hinsehen ziemlich tief geht: Erlaubnis. Die Erlaubnis, müde zu sein. Die Erlaubnis, etwas nicht sofort hinzubekommen. Die Erlaubnis, zu ruhen. Die Erlaubnis, etwas einfach da sein zu lassen, ohne es sofort reparieren, erklären oder wegoptimieren zu müssen.

Ich erzähle in dieser Folge von einer persönlichen Prägung aus meiner Kindheit: Wenn mein Vater früher von der Arbeit nach Hause kam und mich auf der Couch liegen sah, kam oft die Frage, warum ich...

In dieser Folge des Soul Talks sprechen Steffen und ich über Einsamkeit im Alter – ein Thema, das oft verdrängt wird und doch mitten unter uns stattfindet. Wir schauen auf die seelischen, gesellschaftlichen und menschlichen Folgen von Isolation, sprechen über Gerontologie und darüber, warum so viele ältere Menschen sich nicht nur allein fühlen, sondern am Ende sogar allein verabschiedet werden. Eine Folge, die berührt, wachrüttelt und Bewusstsein schaffen will.

Wir alle kennen diese Momente, in denen wir eigentlich spüren, was richtig wäre — und trotzdem reagieren wir wieder wie immer. Wir weichen aus, passen uns an, grübeln zu lange, fühlen zu wenig oder verlieren uns in Mustern, die wir längst durchschaut haben.

In dieser Folge spreche ich über vier innere Archetypen, die uns dabei helfen können, uns selbst tiefer zu verstehen und im Alltag bewusster zu handeln: Kriegerin, Liebhaberin, Magierin und Königin.

Es geht nicht nur darum, diese Archetypen theoretisch zu kennen. Es geht darum zu erkennen, welcher Anteil in Dir in bestimmten Situationen das Steuer übernimmt — und...

In dieser Folge spreche ich über drei Learnings aus Rick Rubins Buch „Kreativ. Die Kunst zu sein“, die weit über Kunst, Musik oder kreative Berufe hinausgehen. Denn je mehr ich in dieses Buch eingetaucht bin, desto klarer wurde mir: Es geht hier nicht nur darum, bessere Ideen zu haben. Es geht darum, wacher zu leben.

Ich teile mit dir drei Gedanken, die für mich besonders hängen geblieben sind: warum Kreativität nicht mit Talent, sondern mit Wahrnehmung beginnt, warum das Beste oft nicht aus Kontrolle, sondern aus Empfänglichkeit entsteht und warum Perfektion uns so häufig vom echten Leben trennt.

Diese Folge...

Willkommen zum Soul Talk! In dieser Folge sprechen Steffen und ich über eine Frage, die viele von uns betrifft und zugleich unbequem ehrlich ist: Ist Urlaub wirklich Erholung – oder oft nur eine schöne Form der Alltagsflucht?

Wir schauen darauf, warum so viele Menschen permanent urlaubsreif sind, weshalb ein paar freie Tage oft nur kurzfristig helfen und was es über unser Leben verrät, wenn wir erst in der Ferne wieder durchatmen können. Es geht um Erschöpfung, innere Leere, Routinen, die uns von uns selbst entfernen – und um die ehrliche Frage, ob wir wirklich Urlaub brauchen oder vielleicht einen Alltag,...

Was macht ein gelingendes Leben wirklich aus? Und warum kann gerade die Suche nach Sinn irgendwann zur Belastung werden?

In dieser Folge des Oldest Soul Podcasts spreche ich mit Dr. Kamyar Nowidi über eine Frage, die viele Menschen still in sich tragen: Muss wirklich alles in unserem Leben einen höheren Sinn haben? Oder macht uns genau dieser Anspruch müde?

Ausgehend von therapeutischen Erfahrungen, philosophischen Perspektiven und der Figur des Sisyphos sprechen wir über Sinnsuche, Selbsterkenntnis, emotionale Überforderung, Beziehungsmuster und die Kunst, auch ohne endgültige Antworten handlungsfähig zu bleiben.

Ein Gespräch über die Müdigkeit des modernen Menschen, über den Druck, sich...

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele nur dann sehen, wenn es in seiner extremsten Form sichtbar wird: wenn aus Nähe Besitz wird, wenn aus Beziehung Kontrolle wird und wenn eine Frau nicht mehr als Mensch, sondern als Objekt männlichen Egos betrachtet wird.

Ausgehend von einem aktuellen Fall spreche ich darüber, warum Sexismus nicht erst bei Schlagzeilen beginnt, sondern oft viel früher – im Blick, im Witz, im Kommentar, in der Selbstverständlichkeit, mit der Frauen bewertet, unterschätzt oder übergangen werden. Es geht um die kleinen alltäglichen Momente, die wir so oft verharmlosen, obwohl sie zeigen, wie tief...

Wir leben in einer Zeit, in der wir über alles Bescheid wissen, alles mitbekommen und zu allem eine Meinung haben können — und genau das überfordert viele Menschen innerlich. In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen dem, was uns beschäftigt, und dem, was wir tatsächlich beeinflussen können. Warum verbringen wir so viel mentale Energie im Außen, bei Kriegen, Krisen, Schuldfragen und dem Verhalten anderer Menschen, während unser eigener Körper längst Alarm schlägt? Und was verändert sich, wenn wir den Fokus zurückholen in unseren Einflussbereich?

Ich spreche darüber, warum Selbstverantwortung nichts mit Gleichgültigkeit zu tun hat, weshalb unser Nervensystem...

Willkommen zu einer neuen Folge des Soul Talk. In dieser Episode sprechen Steffen und ich über einen scheinbar kleinen Vorfall am Bahnhof, der eine überraschend große Frage aufwirft: Worüber regen wir uns eigentlich wirklich auf? Geht es nur um eine Zigarette, um Rücksichtslosigkeit im Alltag – oder berühren solche Momente etwas viel Tieferes in uns?

Wir sprechen über Stellvertreterthemen, über unterschwellige Gereiztheit und darüber, warum das, was im Kleinen geschieht, oft ein Spiegel für das Große ist. Denn vielleicht beginnt Eskalation nicht erst in der Weltpolitik, sondern in den alltäglichen Momenten, in denen wir aufhören, einander wirklich zu sehen. Eine...

Manchmal ist es nicht die eine große Krise, die uns an unsere Grenze bringt, sondern die Summe offener Baustellen: eine berufliche Enttäuschung, finanzielle Sorgen, Konflikte in der Partnerschaft, zu wenig Zeit für sich selbst. Irgendwann fühlt sich alles gleichzeitig zu viel an.

In dieser Folge geht es darum, wie du in solchen Momenten wieder Orientierung findest. Nicht durch noch mehr Druck oder Selbstoptimierung, sondern durch drei einfache, ehrliche Schritte: benennen, was dich wirklich belastet, den nächsten machbaren Schritt erkennen und dich an deine Ressourcen erinnern. Eine Folge über Überforderung, Verantwortung und die Frage, wie aus innerem Chaos wieder Klarheit entstehen...