Alle Episoden

In der heutigen Soul Talk Episode tauchen Steffen Kirchner und ich in ein Thema ein, das jeder von uns schon erlebt hat: Aufschieberitis, auch bekannt als Prokrastination. Warum schieben wir wichtige Aufgaben vor uns her, selbst wenn wir wissen, dass sie uns weiterbringen? Welche Mechanismen stecken hinter dem Aufschieben, und wie können wir sie überwinden?

Wir sprechen über die psychologischen Gründe für Prokrastination, die verschiedenen Arten von Aufschieberitis und welche praktischen Strategien dir helfen können, ins Handeln zu kommen. Dabei teilen wir persönliche Erfahrungen und geben dir nützliche Tipps, wie du den Kreislauf des Aufschiebens durchbrechen und deine Ziele schneller...

In dieser Folge teile ich drei Gedanken direkt aus meiner Welt. Es beginnt mit der Erkenntnis, dass mein Geburtstag ein Tag des Feierns ist – für mich selbst und auch für den Weg, den ich gehe. Dann tauche ich in die Kraft der Weiterbildung als Antrieb für persönliche Entwicklung ein. Und zuletzt geht es darum, wie das Loslassen von Druck den natürlichen Fluss des Lebens beschleunigen kann. Drei Gedanken, die dich inspirieren könnten, dein Leben bewusster und leichter zu gestalten.

In dieser Episode des Oldest Soul Podcasts spreche ich mit Christian Wenzel, einem der führenden Experten für vegane Fitness und Gründer von Vegan Athletes. Christian teilt seine Erfahrungen über pflanzliche Ernährung, Sport und wie diese Kombination seine Lebensweise revolutioniert hat. Gemeinsam tauchen wir in Themen wie Mindset, Gesundheit und die Kraft eines ganzheitlichen Lebens ein.

In dieser Episode des Soul Talk Podcasts sprechen wir über ein Thema, das viele von uns betrifft, aber oft unterschätzt wird: Perfektionismus. Gemeinsam mit Steffen Kirchner beleuchten wir, was es bedeutet, ständig nach Perfektion zu streben – und welchen Preis wir dafür zahlen. Perfektionismus kann uns antreiben, aber auch überwältigen und uns daran hindern, das Leben wirklich zu genießen.

Wir teilen persönliche Erfahrungen und diskutieren, wie Perfektionismus entsteht, welche Auswirkungen er auf unser Wohlbefinden hat und welche verschiedenen Formen er annehmen kann. Außerdem geben wir dir praktische Tipps, wie du den Druck loslassen und einen gesünderen Umgang mit deinen eigenen...

Transzendentale Meditation (oder einfach nur „TM“) ist eine natürliche, geistige Technik, mit der Du Deinen Geist mühelos zu feineren Ebenen des Denkens bringen. Dein Körper erfährt während der TM einen außer­ordentlichen Zustand von Ruhe, tiefsitzende Verspannungen werden gelöst. Du kommst erfrischt und klar aus der Meditation heraus.

Wenn Du morgens und abends 20 Minuten meditierst, findest Du auch bei hoher Stressbelastung tägliche Erholung, fördert Deine Gesundheit und tust Dir ganz einfach etwas Gutes.

Die Transzendentale Meditation wird durch einen ausgebildeten Lehrer persönlich unterrichtet. Sie bedarf keiner Konzentration. Kein Achten auf den Atem, keine Kontemplation, kein langes Probieren sind nötig. Du...

In dieser Episode des Soul Talk Podcasts tauchen wir tief in das Thema Narzissmus ein – ein Thema, das in unserer heutigen Gesellschaft immer relevanter wird. Gemeinsam mit meinem Co-Host Steffen Kirchner beleuchten wir die subtilen und oft übersehenen Merkmale narzisstischer Persönlichkeiten. Wir diskutieren, wie man Narzissmus erkennen kann, welche Auswirkungen er auf Beziehungen hat und wie du dich vor den manipulativen Taktiken eines Narzissten schützen kannst.

Durch persönliche Geschichten, psychologische Einblicke und praxisnahe Tipps bieten wir dir wertvolle Orientierung, um mit narzisstischen Menschen in deinem Leben umzugehen. Ob du in einer Partnerschaft, Familie oder am Arbeitsplatz mit Narzissmus konfrontiert...

Falls Du in jungen Jahren in der Schule auch Heimat- und Sachkunde in der Schule hattest, kannst Du Dich wie ich vielleicht noch dunkel an die Baumarten und die Behandlung des Waldes erinnern.

Wenn es Dir ähnlich geht wie mir, ist von diesem Wissen nicht mehr ganz so viel über. Und das, obwohl ich echt viel im Wald bin. Nahezu jeden Tag. Nach diesem Interview mit Jan gehe ich mit ganz anderen Augen durch den Wald.

Ich erkenne zum Beispiel Monokulturen und weiß jetzt auch, was daran überhaupt nicht gut ist. Das wirst Du nach dem Interview übrigens auch wissen,...

Traumatische Erlebnisse verändern Menschen.

Besonders die frühen Erfahrungen wirken sich auf unser Leben aus. So haben viele scheinbar unlösbaren Probleme ihren Ursprung in Prägungen aus der Kindheit. Die Dynamik von Trauma zu verstehen ist ein Schlüssel zu mehr innerem Frieden und zum Lösen vieler Probleme.
Die Traumatherapeutin Verena König hat in ihrer Praxis zahlreiche Klientinnen begleitet, die nach oft jahrelanger Odyssee durch verschiedene Therapiemethoden mit dem Verständnis von Trauma endlich Entlastung fanden.

Dieses Interview ist perfekt dafür, sich selbst und andere besser zu verstehen. Mit zahlreichen Fallbeispielen, wissenschaftlichen Erklärungen aus Psychologie und Neurobiologie sowie konkreten Impulsen, hilft Verena König Ursprünge...

Willkommen zur neuesten Episode des Soul Talk Podcasts! In dieser Folge beschäftigen wir uns mit einer grundlegenden und tiefgehenden Frage: "Was ist denn eigentlich die Aufgabe des Partners in einer Partnerschaft?" Eine gesunde und erfüllende Beziehung basiert auf dem Verständnis und der Erfüllung bestimmter Rollen und Verantwortlichkeiten. Doch was genau sind diese Aufgaben und wie können wir sie in unserer Partnerschaft erkennen und umsetzen?

Gemeinsam mit meinem Freund und Co-Host Steffen Kirchner gehen wir der Frage auf den Grund, welche Rolle der Partner in einer Beziehung spielt. Wir beleuchten verschiedene Aspekte der Partnerschaft, von emotionaler Unterstützung und Kommunikation über gemeinsame...

Heute darf ich euch eine bewundernswerte Frau vorstellen:

Verena Schürmann, eine Minimalistin aus Leidenschaft.

Verena kenne ich über ihr Buch "Man nennt uns Minimalisten: Eine ganz persönliche Geschichte" und über Instagram.

Dort folge ich ihrem Profil minimalistic.verena schon seit einiger Zeit. Sie gibt dort Einblicke in ihr minimalistisches Leben. Außerdem findet man dort zahlreiche Challenges (z.B. Kleidung ausmisten, Datenmüll entsorgen, ungenutzte Lebensmittel aufbrauchen usw.).

Sie berichtet über ihre Wohnung und den Weg zum Minimalismus. Sehr spannend und inspirierend!

Deshalb möchte ich Dir Verena nun in diesem Interview vorstellen, weil ich selbst sehr viele Inspirationen aus ihren Beiträgen und ihrem YouTube-Kanal...